انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء: رحلة لفهم الرغبة وفك طلاسمها

مقدمة:
تُعدّ الرغبة الجنسية لدى النساء عالماً غامضاً، تتقاطع فيه العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية لتشكّل لوحةً فريدةً لكلّ امرأة. ولعلّ من أكثر الظواهر إثارةً للاهتمام في هذا العالم هو انخفاض الدافع الجنسي، الذي يُؤثّر على حياة العديد من النساء، مُخلّفاً شعوراً بالإحباط والقلق.
ما هو انخفاض الدافع الجنسي؟
يُعرّف انخفاض الدافع الجنسي على أنّه انخفاضٌ في الاهتمام بالنشاط الجنسي، ممّا قد يتضمّن:

• قلة الأفكار أو الرغبات الجنسية
  
• صعوبة الاستثارة
  
• قلة المتعة من النشاط الجنسي
  
• تجنّب النشاط الجنسي
  

ما هي أسباب انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء؟
تتعدد أسباب انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء، وتُصنّف عادةً إلى فئتين رئيسيتين:
1. الأسباب البيولوجية:

• التغيرات الهرمونية: تلعب الهرمونات، مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، دورًا هامًا في الرغبة الجنسية لدى النساء. وتُؤثّر التغيرات الهرمونية الطبيعية، مثل تلك التي تحدث خلال الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث، على مستويات هذه الهرمونات، ممّا قد يُؤدّي إلى انخفاض الدافع الجنسي.
  
• الأمراض المزمنة: يمكن لبعض الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والاكتئاب، أن تُؤثّر على الرغبة الجنسية.
  
• الأدوية: قد تُؤدّي بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم، إلى انخفاض الدافع الجنسي كأثر جانبي.
  

2. الأسباب النفسية والاجتماعية:

• العوامل النفسية: مثل الإجهاد والقلق والاكتئاب، يمكن أن تُؤثّر بشكلٍ كبير على الرغبة الجنسية.
  
• العوامل الاجتماعية: مثل مشكلات العلاقة الزوجية وقلة التواصل، يمكن أن تُؤدّي إلى انخفاض الدافع الجنسي.
  
• الصدمات النفسية: مثل التعرض للاعتداء الجنسي، يمكن أن تُؤثّر على الرغبة الجنسية على المدى الطويل.
  

كيف يمكن علاج انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء؟
يعتمد علاج انخفاض الدافع الجنسي على سبب المشكلة.

• في حال كانت الأسباب بيولوجية: قد يصف الطبيب العلاج الهرموني أو يُغيّر الأدوية التي تتناولها المريضة.
  
• في حال كانت الأسباب نفسية أو اجتماعية: قد تُساعد العلاج النفسي أو العلاج الزوجي في تحسين الرغبة الجنسية.
  

نصائح لتحسين الرغبة الجنسية لدى النساء:

• التواصل مع الشريك: من المهمّ التحدث مع الشريك عن الرغبات واحتياجات كلّ طرف.
  
• خلق بيئة رومانسية: من خلال إضاءة الشموع وتشغيل الموسيقى، يمكن تحفيز الرغبة الجنسية.
  
• ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة، ممّا قد يُؤدّي إلى تحسين الرغبة الجنسية.
  
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُؤدّي قلة النوم إلى الإرهاق والتوتر، ممّا قد يُؤثّر على الرغبة الجنسية.
  
• اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تحسين الصحة العامة، ممّا قد يُؤدّي إلى تحسين الرغبة الجنسية.